Reformer Pilates
- Her seviye
- 50 dk
- En fazla 8 kişi
Yaylı reformer cihazıyla tüm vücudu çalıştıran, duruşu ve core gücünü geliştiren temel dersimiz.
Küçük gruplar
Reformer derslerinde en fazla 8 kişi; eğitmen herkesi tek tek düzeltir.
Sertifikalı eğitmenler
Hamile pilatesi ve rehabilitasyon deneyimli, uluslararası sertifikalı kadro.
Online rezervasyon
Programdan dersi seçin, yeriniz saniyeler içinde ayrılsın.
Derslerimiz
Bedeninize ve temponuza uygun ders
Reformer ve mat pilatesten hamile pilatesine, akışkan vinyasadan derin gevşeten yin yogaya kadar her seviyeye bir ders var.
Mat Pilates
- Başlangıç
- 55 dk
- En fazla 12 kişi
Kendi vücut ağırlığınızla, mat üzerinde core, denge ve esneklik çalışması. Pilatese başlamak için ideal.
Hamile Pilatesi
- Her seviye
- 50 dk
- En fazla 6 kişi
Gebeliğin 14. haftasından itibaren, doktor onayıyla katılabileceğiniz; nefes, pelvik taban ve duruş odaklı ders.
Vinyasa Yoga
- Orta
- 60 dk
- En fazla 14 kişi
Nefesle senkronize, akıcı duruş geçişleri. Isıtan, güçlendiren ve enerji veren dinamik bir yoga dersi.
Yin Yoga
- Her seviye
- 75 dk
- En fazla 14 kişi
Duruşlarda birkaç dakika kalarak bağ dokuyu esneten, sinir sistemini sakinleştiren yavaş tempolu yoga.
Meditasyon ve Nefes
- Her seviye
- 40 dk
- En fazla 14 kişi
Rehberli meditasyon ve nefes teknikleriyle zihni sakinleştiren, oturarak yapılan kısa ders.
9+Yıllık deneyim
Stüdyomuz
Nefesinize alan açan bir stüdyo
Nefes, 2017'de Moda'da iki reformer ve bir mat salonuyla açıldı. Bugün sekiz reformerlı salonumuz, geniş yoga salonumuz ve birebir ders odamızla haftada otuzu aşkın ders veriyoruz. Gruplarımız küçük, eğitmenlerimiz her üyeyi adıyla tanır; hamilelik, sakatlık sonrası ya da ilk kez başlayanlar için dersleri kişiye göre uyarlarız.
- Gün ışığı alan salonlar
- Her derste kişisel düzeltme
- Hamilelik ve sakatlık sonrası programlar
- Esnek paket ve dondurma
Ders programı
Önümüzdeki günlerde stüdyoda
Boş yer sayıları anlık güncellenir. Dolu derslerde bekleme listesine yazılabilirsiniz.
7 Kasım Cumartesi Bugün
11:0050 dk
Ders geçti
8 Kasım Pazar
9 Kasım Pazartesi
Nasıl başlarım?
Dört adımda ilk dersinize
01
Dersinizi seçin
Seviyenize uygun dersi programdan seçin; emin değilseniz ilk ders talebi bırakın.
02
Yerinizi ayırın
Adınızı ve telefonunuzu yazın, rezervasyon kodunuz hemen ekranda görünsün.
03
Stüdyoya gelin
Dersten 10 dakika önce gelin; mat, havlu ve su bizden.
04
Düzenli ilerleyin
Paketinizle haftada 2-3 ders, eğitmeninizin takibiyle ilerleyin.
Paketler
Size uyan ders paketi
Grup paketleri programdaki tüm derslerde geçerlidir; özel ve düet dersler için paketler sayfasına bakın.
Grup dersi
8 Ders Grup Paketi
Haftada 2 ders için ideal başlangıç.
6.400 ₺
8 ders · 35 gün geçerli · ders başı 800 ₺
- Reformer, mat ve yoga derslerinde geçerli
- Online rezervasyon
- 1 kez 7 gün dondurma
En çok tercih edilen Grup dersi
12 Ders Grup Paketi
Haftada 3 derse çıkmak isteyenler için.
8.900 ₺9.600 ₺
12 ders · 45 gün geçerli · ders başı 742 ₺
- Reformer, mat ve yoga derslerinde geçerli
- Online rezervasyon
- 1 kez 10 gün dondurma
- İlk ayda ücretsiz duruş analizi
Grup dersi
16 Ders Grup Paketi
Düzenli çalışanlar için en avantajlı ders başı fiyat.
11.200 ₺12.800 ₺
16 ders · 60 gün geçerli · ders başı 700 ₺
- Tüm grup derslerinde geçerli
- Online rezervasyon
- 2 kez 10 gün dondurma
- Bir arkadaşınıza ücretsiz deneme dersi
38
Haftalık ders
640+
Mutlu üye
10
Reformer
5
Sertifikalı eğitmen
Üyelerimiz anlatıyor
Stüdyomuzdan izlenimler
★★★★★
“Yıllardır süren bel ağrım reformer derslerinden sonra neredeyse geçti. Gruplar küçük olduğu için Defne Hoca her derste duruşumu düzeltiyor.”
Ayça T.Reformer üyesi, 2 yıldır
★★★★★
“Gebeliğimin 18. haftasında başladım, doğuma kadar devam ettim. Nefes çalışmaları doğumda gerçekten işime yaradı.”
Burcu E.Hamile pilatesi
★★★★★
“Erkek olarak çekinerek gelmiştim; ilk dersten sonra haftada üç güne çıktım. Online rezervasyon çok pratik.”
Onur K.Vinyasa yoga
Eğitmenlerimiz
Sizi tanıyan, takip eden eğitmenler
Elif Sönmez
Hamile ve Doğum Sonrası Pilates Eğitmeni- Hamile pilatesi
- Doğum sonrası
- Pelvik taban
Sık sorulanlar
Başlamadan önce merak edilenler
Hiç pilates yapmadım, hangi dersle başlamalıyım?
Mat pilates ya da reformer pilatesin "Her seviye" seanslarıyla başlayabilirsiniz. Emin değilseniz ilk ders talebi bırakın; eğitmenimiz sizi arayıp seviyenize uygun dersi önersin.
Rezervasyonu nasıl yaparım?
Ders programından dersi seçip "Yer ayırın" düğmesine basın, adınızı ve telefonunuzu yazın. Rezervasyon kodunuz hemen ekranda görünür. Rezervasyon dersten 60 dakika öncesine kadar açıktır.
Ders doluysa ne olur?
Bekleme listesine yazılabilirsiniz. Onaylı bir kayıt iptal edilince sıradaki kişi otomatik onaylanır ve sizi telefonla bilgilendiririz.
Hamileyken katılabilir miyim?
Gebeliğin 14. haftasından itibaren, doktor onayıyla hamile pilatesi derslerimize katılabilirsiniz. Sağlık beyanı alanı isteğe bağlıdır ve yalnız açık rızanızla saklanır.
Ödemeyi nasıl yapıyorum?
Online ödeme almıyoruz. Paket ödemenizi ilk dersinizde stüdyoda nakit ya da kredi kartıyla yapabilirsiniz.
Blog
Hareket, nefes ve denge üzerine
29 Ekim 2026
Masa Başı Çalışanlar İçin Duruş Rehberi
Uzun saatler bilgisayar başında kalanlar için boyun, omuz ve bel ağrısını azaltan beş günlük alışkanlık.
Devamını okuyun
22 Ekim 2026
Hamilelikte Pilates: Güvenli Başlangıç Rehberi
Gebelikte pilatese ne zaman başlanır, hangi hareketlerden kaçınılır, derste nelere dikkat ederiz? Eğitmenimiz Elif Sönmez anlatıyor.
Devamını okuyun
15 Ekim 2026
Gün İçinde Uygulayabileceğiniz 3 Nefes Tekniği
Masa başında, trafikte ya da uykudan önce: birkaç dakikada sinir sistemini sakinleştiren üç basit nefes egzersizi.
Devamını okuyunİlk dersinizi birlikte planlayalım
Seviyenizi ve beklentinizi dinleyip size en uygun dersi önerelim; bilgi görüşmesi ücretsizdir.
İlk dersinizi planlayın