Ders Türleri

Derslerimiz

Her seviyeye uygun dersler

Seviye, süre ve kontenjan bilgisi her dersin kartında. Hangisinin size uygun olduğundan emin değilseniz ilk ders talebi bırakın.

Yaylı reformer cihazıyla tüm vücudu çalıştıran, duruşu ve core gücünü geliştiren temel dersimiz.

Dersi inceleyin 16 seans / hafta

Kendi vücut ağırlığınızla, mat üzerinde core, denge ve esneklik çalışması. Pilatese başlamak için ideal.

Dersi inceleyin 5 seans / hafta

Gebeliğin 14. haftasından itibaren, doktor onayıyla katılabileceğiniz; nefes, pelvik taban ve duruş odaklı ders.

Dersi inceleyin 3 seans / hafta

Nefesle senkronize, akıcı duruş geçişleri. Isıtan, güçlendiren ve enerji veren dinamik bir yoga dersi.

Dersi inceleyin 5 seans / hafta

Duruşlarda birkaç dakika kalarak bağ dokuyu esneten, sinir sistemini sakinleştiren yavaş tempolu yoga.

Dersi inceleyin 3 seans / hafta

Rehberli meditasyon ve nefes teknikleriyle zihni sakinleştiren, oturarak yapılan kısa ders.

Dersi inceleyin 2 seans / hafta

Eğitmeninizle birebir ya da düet olarak, size özel planlanan reformer dersi. Sakatlık sonrası için önerilir.

Dersi inceleyin 4 seans / hafta