Hamile pilatesi, gebelikte değişen duruşu desteklemek, bel ve sırt ağrılarını azaltmak ve doğuma nefes farkındalığıyla hazırlanmak için tasarlanmıştır. Dersler küçük gruplarla, hamile ve doğum sonrası pilates sertifikalı eğitmenimiz tarafından verilir.
Katılım koşulları
- Gebeliğin 14. haftasından itibaren
- Doktorunuzun egzersiz onayı
- Kayıt sırasında haftanızı paylaşmanız (isteğe bağlı, açık rızayla)
Doğumdan sonra, doktor kontrolünüzün ardından doğum sonrası programımızla devam edebilirsiniz.