Vinyasa yogada her hareket bir nefese eşlik eder. Güneşe selam serileriyle ısınır, ayakta duruşlar ve dengelerle güç toplar, yer duruşları ve savasana ile dersi kapatırız.
Orta seviye bir derstir; düzenli yoga yapmıyorsanız önce birkaç hafta mat pilates ya da yin yoga ile başlamanızı öneririz. Eğitmenimiz her duruş için kolaylaştırılmış seçenek gösterir.
- Kuvvet ve esneklik bir arada
- Nefes kontrolü
- Odak ve denge