Yin yogada duruşlar çoğunlukla yerde ve destek ekipmanlarıyla yapılır; her duruşta üç ila beş dakika kalınır. Amaç kası zorlamak değil, eklem çevresindeki bağ dokuya yumuşak ve uzun bir esneme vermektir.
Akşam derslerimiz günün yükünü bırakmak ve uykuya hazırlanmak için idealdir. Her seviyeye uygundur; esnek olmanız gerekmez.
- Kalça ve bel bölgesinde rahatlama
- Derin nefes ve gevşeme
- Stres yönetimi