Reformer, kayan bir taşıyıcı ve farklı dirençteki yaylardan oluşan bir pilates cihazıdır. Yaylar hem direnç hem destek sağlar; bu sayede hareketler eklemleri zorlamadan, kontrollü ve derin çalışır.
Derste neler yapıyoruz?
- Nefes ve omurga hizalaması ile ısınma
- Bacak, kalça ve core odaklı ana seri
- Omuz, sırt ve kol çalışması
- Esneme ve gevşeme
Gruplar en fazla 8 kişidir; eğitmen her üyenin yay ayarını ve duruşunu tek tek kontrol eder. İlk kez geliyorsanız dersten 10 dakika önce gelmenizi, cihazı tanımanız için öneririz.